czy od

Odświeżam lekko temat, chciałem zapytać i sprawdzić czy są tutaj jacyś aktywni forumowicze z Częstochowy którzy są chętni na treningi BJJ i ile ich jest, jako że ciągle brak w Częstochowie treningów Brazylijskiego Jiu-Jitsu w GI. I od razu napiszę zanim ktoś będzie chciał odpowiedzieć ... Tak, wiem że są u nas kluby MMA gdzie jest parter, ale ja [...]

No ja nie mam nic przeciwko żeby Swanky miał dostać moda, jego duża wiedza nie powiem przydałaby się na pewno, tylko czy będzie się w miarę często udzielał bo jak na razie od tej strony to za bardzo go nie znamy, a tekst z ograniczeniem 10min, hmm jest 'trochę' ludzi którzy często się udzielają nie mając abona a więc można, sam tak miałem przez 3 [...]

[...] moge piec w piecyku z oliwa? twaróg wrzucasz do talerza przyprawiasz dodajesz ciut wody mieszasz dodjaesz warzywka ewentualnie oliwe mieszasz i szamasz łyżeczka mieso najlepeij piers z kuraka,indyka(wyjdzie taniej od udka czy pałki bo kosciu nie ma) możesz udziec wołowy,udziec indyczy zamist misa możesz tune z puszki,pange,mintaja mrożonego

to jak panowie? doradzi mi ktos jeszcze czy zgadzacie sie z cyklen od krzykacza? doradzcie co na odblok

[...] ma 10g węgli (jakieś słodsze jogurty i inne smaki danio potrafią mieć 14g, ale nie więcej), a jogurt naturalny, który przecież powinienem jeść ma 6-6,5 g. Czy te 4 g rzeczywiście robią aż taką różnicę... ? W międzyczasie moje wymiary, sylwetka: stan na 09.02.2013 r. - 97,5 kg klatka 104 pas 103 biodra-pupa 107 szyja 41 udo 60/62 biceps 35 [...]

[...] ty na to elite?jesli obetne kasze o 30 gram to wyjdzie o 100 kalori mniej a 10 gram tluszczu ma 90 kalori wiec pod wzgledem ilosci kalori wyjdzie na jedno,ale ciekawe czy bede spalal dalej tluszcz bo w koncu tluszcze dluzej zalegaja i wolniej sie spalaja niz wegle wiec obawiam sie ze moge spowolnic spalanie tluszczu,ale zobaczymy,napisze [...]

hmm ja na Twoim miejscu zrobił bym 1-2 tygodniową przerwę od cwiczen całkowicie. Jest to ból ze względ u na pompę, kości, ścięgna czy moze cos innego? Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-01-14 17:16:55

plan ładny lecz nie wiem czy nie zbyt intensywny jak na Twój staż poleciłbym plan FBW . Jeśli jednak splitem polecisz zamien poniedziałek ze sroda żeby oddalić od siebie trening grzbietu i pleców. Oczywiście dieta jest lux i dbaj o regenerację pozdro

Raczej normą jest jedzenie po treningu. Ja ćwiczę jakoś 8.30-10 i od 11 do 15 jem. Szczerze mówiąc nie wiem czy opcja którą podałeś będzie dobra. Teoretycznie, jeśli dasz w ten sposób radę, to powinno być spoko. Bo w kwestii katabolizmu, to już się chyba troszkę uspokoiliśmy, co nie? :E A białko przerywa post. Tak więc robiąc tak jak napisałeś [...]

[...] są wyższe od wyników z tych MŚ.... Kiedyś do otrzymania stypendium wymagane było minimum 12 zawodników , co w przypadku niższych kategorii jest czasami trudne. Były kiedyś kategorie ,,chronione,, czyli dwie najniższe gdzie dopuszczalna była mniejsza ilość zawodników. Ale nie wiem czy dalej ten przepis się utrzymał ? Sprawdzę i napiszę...

No wiec cykl leci, jakis 8-9 tydzien. Masa idzie w takim tempie w jakim szla do tej pory. Duza pompa na treningu, twardosc miesnia jakby lepsza, bardziej uwypuklone miesnie. Do tej pory dieta na duzy + kaloryczny. OD tego tygodnia sciete 200 kcal i dorzucony 1 dzien aerobowy i bije dalej. Pewnie nie obejdzie sie bez wina do przedluzenia cyklu . [...]

[...] żebym jeszcze jeden tydzień (łącznie 2) robił ćwiczenia ogólnorozwojowe, żeby organizm się przyzwyczajał. Co o tym sądzicie? Ten tydzień jeszcze robić "obwodówkę", czy może zaczynać już konkretny plan treningowy? Co do samego planu: PON Klata + Tric ( BRZUCH ) WT --- SR Plecy + Biceps + Przedramie CZW --- PT Barki + Nogi ( BRZUCH ) i [...]

http://www.sfd.pl/temat81257/-to przeczytaj to i kuc sie z ty kolesiem co to napisal.Tak utworzylem podobny post na archiwum ale chce sie czegos dowiedziec z roznych zrodel.Wiadomo ze co srodowisko to inna opinia.Jak bys sie zapytal koksa czy to jest zle powiedzlalby ze nie ze to jest za***ista sprawa i nie ma zadnych ujemych stron.Inaczej powie [...]

[...] granice i nie sadze ze wszyscy ludzie trenujacy na silowni to kulturysci.(jest ich pewnie znacznie mniej niz populacja ludzi z silowni.)Doping powinien pomagac ale nie niszczyc organizmu a nawet doprowadzac go do smierci.ok bierzesz koks-twoje cialo i twoja sprawa ale srodki ktore bierzesz nie byly tworzone z mysla suplementacji dla [...]

Pytanko, od 3 dni walcze z ustaleniem posilkow. Po 1 problem z tluszczami zeby ich dstarczyc tyle ile trzeba, strasznie to upierdliwe. Po 2 jak wy jecie te kuraki itp ? Co dieta do oceny to widze np 100g kurczaka plus ryz albo chleb razowy i kurczak i to wszystko. Nie szykujecie tego tylko poprostu jecie na sucho? ja po tygodniu juz nie daje [...]

http://allegro.pl/scitec-tryptophan-60k-5-htp-tryptofan-sen-gratisy-i2702629858.html ten wychodzi calkiem niezle cenowo ale czy 500mg od poczatku to nie za duzo?

w USA jest sprzedawany jako suplement, ale juz kiedys gdzies czytalem o tym ze HGH w USA jest dostpene bez problemow jako "suplement dodajacy zdrowia". Wracajac do tego igf-1 od NOW, jest wersja w aerozolu i kapsułkach (chyba), biorac pod uwage to tylko chyba aerozol nadaje sie ?? Powiedzcie cos o tym, czy ten igf-1 jest cos warty. Z [...]

co do skladu gołąbków to jestes pewny?? bo z tego co ja wiem... to w gołąbkach jest od*****a ryzu czy tam kaszy...

[...] bym chciał żeby przeszedł dalej, ale niestety jestem realistą... Co do Shilta to chciałbym, żeby trafił na Choia -i jak dobże kombinuję to tak się stanie w ćwierćfinałach? czy może się mylę??- wracając do swojej myśli, to chciałbym zobaczyć tych dwóch przeciwko sobie dlatego, że wtedy Shilt musiałby pokazać co naprawdę jest wart walcząc z [...]

[...] do mnie z pytaniem: Chcę zostać mistrzam świata – co zrobić?? – pierwsza myśl, która przychodzi mi do głowy: ZAPASY. Nie przejmuj się jiu-jitsu czy boksem – nawet pod okiem Roach’a – nie marnuj swego czasu na to. Ja wiem ,gdzie obecnie jestem, dzięki zapasom właśnie. Dodatkowo [...]